منتدى ماتريكس اربد
اهلآ بك صديقي الزائر
يتوجب عليك التسجيل للتمتع بخدمات المنتدى والدردشه
كل ما عليك فعله أن تقوم بالتسجيل وتفعيل اشتراكك بالمنتدى عن طريق الأميل
نتمنى لك وقتاً ممتعاً برفقتنا
رنا
منتدى ماتريكس اربد
اهلآ بك صديقي الزائر
يتوجب عليك التسجيل للتمتع بخدمات المنتدى والدردشه
كل ما عليك فعله أن تقوم بالتسجيل وتفعيل اشتراكك بالمنتدى عن طريق الأميل
نتمنى لك وقتاً ممتعاً برفقتنا
رنا
منتدى ماتريكس اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى ماتريكس اربد
 
الرئيسيةدردشة الماتريكسأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» المنسي المظلوم
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الإثنين يناير 12, 2015 2:09 am من طرف نبراس جميل

» سوفت وير الي جميع انواع الرسيفرات
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الإثنين يونيو 09, 2014 10:39 pm من طرف aymananbar

» عودة ابو شيرين
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الأحد أبريل 20, 2014 4:39 pm من طرف عادل

» الوداع يا منتدى ماتركس اربد
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10السبت أبريل 19, 2014 4:28 pm من طرف عادل

» مصر تصرخ فهل من مجيب
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الأربعاء أغسطس 28, 2013 6:03 am من طرف سامي

» كل عام وانتم بخير
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10السبت أغسطس 17, 2013 6:17 am من طرف بنت الشمال

» صباح الخير
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10السبت أغسطس 17, 2013 6:15 am من طرف بنت الشمال

» للأسف وين غايبين
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10السبت يوليو 27, 2013 4:11 am من طرف سامي

» اين انت يا ابن عبد العزيز
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الخميس يوليو 18, 2013 7:08 am من طرف بنت الشمال

» صديق جديد يريد التعارف
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الأربعاء ديسمبر 05, 2012 8:02 pm من طرف سامي

»  هل من ترحيب
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الجمعة نوفمبر 02, 2012 10:38 pm من طرف سيد الاسمعلاوى

» خمسة أحجار كريمة
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الجمعة يناير 20, 2012 6:48 am من طرف ثلج الصحراء

» مسجات بتضحك
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الجمعة يناير 20, 2012 6:44 am من طرف ثلج الصحراء

» تعال هون تا قلك
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الجمعة يناير 20, 2012 6:38 am من طرف ثلج الصحراء

» كلمات في الهوى
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الجمعة يناير 20, 2012 6:31 am من طرف ثلج الصحراء

» الصياد وصل ياجماعة
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الجمعة يناير 20, 2012 6:29 am من طرف ثلج الصحراء

» ( المفتاح السحري للخشوع في الصلاة )
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الأربعاء ديسمبر 14, 2011 11:55 am من طرف الصياد

» عهد ووفاء للرمز القائد الشهيد ابوعمار
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الخميس ديسمبر 08, 2011 12:13 am من طرف احمد عصفور ابواياد

» سيرة الحبيب صلوات الله عليه
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الجمعة ديسمبر 02, 2011 4:51 am من طرف ثلج الصحراء

» انا جديد في المنتدى
احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10السبت نوفمبر 26, 2011 11:15 am من طرف مقدادي وافتخر


 

 احذر من شرب الماء أثناء التدريب

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابو سمور

ابو سمور


المشاركات : 885
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
العمر : 63

احذر من شرب الماء أثناء التدريب Empty
مُساهمةموضوع: احذر من شرب الماء أثناء التدريب   احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الجمعة مارس 26, 2010 12:22 am

احذر من شرب الماء أثناء التدريب

حذرت دراسة أميركية من إفراط الرياضيين في تناول الماء والسوائل أثناء مزاولتهم التدريبات

الرياضية لما له من أضرار بالغة على صحتهم.

وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على نحو 488 عداء وعداءة أثناء مشاركتهم في ماراثون

مدينة «بوسطن» الأميركية عام 2002، حيث وجدوا أن ثلاثة عشر في المئة ممن أفرطوا في شرب

الماء والسوائل – بمقدار ثلاثة لترات من الماء - تعرضوا لما يعرف باختلال مستوى الصوديوم في

الدم مما عرض حياة ثلاثة منهم إلى الخطر بل إلى الموت.

ولاحظ الباحثون أن هؤلاء العدائين أصبحوا أثقل وزناً وأقل سرعة في العدو حيث استغرقوا نحو أربع

ساعات لانتهاء من لف مضمار سباق العدو في الوقت الذي لاقت فيه العديد من العداءات حتفهن

أثناء السباق نتيجة الإفراط في تناول الماء.

لذلك ينصح الباحثون بأهمية تناول الماء قبل أو بعد مزاولة الرياضة وليس أثناء مراحل التدريب حتى

لا يتعرض الرياضي لانخفاض في مستوى الصوديوم في الدم وإلى حدوث زيادة مفاجئة ومؤقتة في

الوزن يصبح معه غير قادر على مواصلة التدريبات بالكفاءة التي بدأ بها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside

b.inside


المشاركات : 287
تاريخ التسجيل : 24/03/2010
العمر : 39

احذر من شرب الماء أثناء التدريب Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذر من شرب الماء أثناء التدريب   احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الجمعة مارس 26, 2010 7:45 am

مشكور على المعلومة المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو سمور

ابو سمور


المشاركات : 885
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
العمر : 63

احذر من شرب الماء أثناء التدريب Empty
مُساهمةموضوع: رد: احذر من شرب الماء أثناء التدريب   احذر من شرب الماء أثناء التدريب Icon_m10الجمعة مارس 26, 2010 8:00 am

هلا عمي شكرا لمرورك الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احذر من شرب الماء أثناء التدريب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التدريب وتعليم الكبار
» احذر دائره شؤون الموظفين h r
» احذر ان تكون سبب في دموع المرأه
» ذاكرة النساء أثناء الحمل
» سيلان اللعاب أثناء النوم وعلاجه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ماتريكس اربد :: منتدى الصحه العامه :: دراسات طبية-
انتقل الى: