منتدى ماتريكس اربد
اهلآ بك صديقي الزائر
يتوجب عليك التسجيل للتمتع بخدمات المنتدى والدردشه
كل ما عليك فعله أن تقوم بالتسجيل وتفعيل اشتراكك بالمنتدى عن طريق الأميل
نتمنى لك وقتاً ممتعاً برفقتنا
رنا
منتدى ماتريكس اربد
اهلآ بك صديقي الزائر
يتوجب عليك التسجيل للتمتع بخدمات المنتدى والدردشه
كل ما عليك فعله أن تقوم بالتسجيل وتفعيل اشتراكك بالمنتدى عن طريق الأميل
نتمنى لك وقتاً ممتعاً برفقتنا
رنا
منتدى ماتريكس اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى ماتريكس اربد
 
الرئيسيةدردشة الماتريكسأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» المنسي المظلوم
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10الإثنين يناير 12, 2015 2:09 am من طرف نبراس جميل

» سوفت وير الي جميع انواع الرسيفرات
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10الإثنين يونيو 09, 2014 10:39 pm من طرف aymananbar

» عودة ابو شيرين
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10الأحد أبريل 20, 2014 4:39 pm من طرف عادل

» الوداع يا منتدى ماتركس اربد
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10السبت أبريل 19, 2014 4:28 pm من طرف عادل

» مصر تصرخ فهل من مجيب
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10الأربعاء أغسطس 28, 2013 6:03 am من طرف سامي

» كل عام وانتم بخير
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10السبت أغسطس 17, 2013 6:17 am من طرف بنت الشمال

» صباح الخير
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10السبت أغسطس 17, 2013 6:15 am من طرف بنت الشمال

» للأسف وين غايبين
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10السبت يوليو 27, 2013 4:11 am من طرف سامي

» اين انت يا ابن عبد العزيز
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10الخميس يوليو 18, 2013 7:08 am من طرف بنت الشمال

» صديق جديد يريد التعارف
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10الأربعاء ديسمبر 05, 2012 8:02 pm من طرف سامي

»  هل من ترحيب
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10الجمعة نوفمبر 02, 2012 10:38 pm من طرف سيد الاسمعلاوى

» خمسة أحجار كريمة
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10الجمعة يناير 20, 2012 6:48 am من طرف ثلج الصحراء

» مسجات بتضحك
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10الجمعة يناير 20, 2012 6:44 am من طرف ثلج الصحراء

» تعال هون تا قلك
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10الجمعة يناير 20, 2012 6:38 am من طرف ثلج الصحراء

» كلمات في الهوى
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10الجمعة يناير 20, 2012 6:31 am من طرف ثلج الصحراء

» الصياد وصل ياجماعة
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10الجمعة يناير 20, 2012 6:29 am من طرف ثلج الصحراء

» ( المفتاح السحري للخشوع في الصلاة )
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10الأربعاء ديسمبر 14, 2011 11:55 am من طرف الصياد

» عهد ووفاء للرمز القائد الشهيد ابوعمار
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10الخميس ديسمبر 08, 2011 12:13 am من طرف احمد عصفور ابواياد

» سيرة الحبيب صلوات الله عليه
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10الجمعة ديسمبر 02, 2011 4:51 am من طرف ثلج الصحراء

» انا جديد في المنتدى
بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10السبت نوفمبر 26, 2011 11:15 am من طرف مقدادي وافتخر


 

 بالصور ازالة الكرش بسهولة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




بالصور ازالة الكرش بسهولة Empty
مُساهمةموضوع: بالصور ازالة الكرش بسهولة   بالصور ازالة الكرش بسهولة Icon_m10الجمعة يونيو 04, 2010 9:08 pm

تمارين لتخفيف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..اا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..اا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..اا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماءه5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..ه123جاهـزين ؟؟؟ ….. إبدأبالصور ازالة الكرش بسهولة 18831598832120583387
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مراتبالصور ازالة الكرش بسهولة 70535286170631891
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرىبالصور ازالة الكرش بسهولة 1355527339130219822
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مراتبالصور ازالة الكرش بسهولة 546584629493436893
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
بالصور ازالة الكرش بسهولة 1846976088239767245تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
بالصور ازالة الكرش بسهولة 303586084210704912هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مراتبالصور ازالة الكرش بسهولة 120094453515581510أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
بالصور ازالة الكرش بسهولة 1965600636218699523
تمرين الخواصـر تعمله 8 مراتبالصور ازالة الكرش بسهولة 1762123601833492619
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بالصور ازالة الكرش بسهولة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتخلص من الكرش
» إحدث القصات بالصور
» بسبوسة الجالكسي بالصور
» فضيحة راقصة عربية بالصور !!!!!!!!!!
» كولكشن فساتين سهرة 2010 بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ماتريكس اربد :: منتدى الأخبار :: اخبــار الرياضة-
انتقل الى: