نصائح مهمه قبل الامتحانات

وصفة علاجية للسرحان " عدم التركيز " وقت المذاكرة

 لاتجلس مُسترخيّا وقت المذاكرة.
 تحدّث مع نفسك بأنك تُحبّ المادة التي تُذاكرُها أو تقوم بمُراجعتِها، لأنّك لو لم ترغب في مذاكرة مادة معيّنة فإنّك سوف تهرب منها بخيالك إلى أفكار أخرى.
 اشحن ذهنك وهيّئ نفسك لمواصلة المذاكرة عن رغبة واقتناع .
 إذا شعرت بالسرحان فلا مانع من ممارسة بعض التمرينات الرّياضيّة الخفيفة في غُرفة المُذاكرة ،ولا شك أنّ هذه التمرينات سوف تنشّط الدورة الدّمويّة في جسمك وتجدّد نشاطك.
 لا تكثر من المنبّهات كالشّاي والقهوة.
 تذكّر دائما أن تركيزك في المذاكرة سوف يجعلُك تستوعب الدروس جيّدا، وبالتالي سوف يُؤدّي بك إلى النّجاح في الامتحانات و التفوّق بمشيئة اللّه سبحانه وتعالى.
 عزيزي الطالب عزيزتي الطالبة إذا شعرت بأعراض السرحان وعدم التركيز وقت المذاكرة فيُمكنك اللّجوء إلى التسبيح بصوت خافت كأن تقول:"سبحان اللّه وبحمده، سبحان اللّه العظيم". وغير ذلك من التسابيح ممّا يُحقِّق لك الهدوء النفسي والإحساس بالاطمئنان ، ولسوف تشعر بعد ذلك أنّك في حالة تركيز ذهني مستمرّة ، وأنّ المولى سُبحانه يحوطك برعايته.

كيف تخطط لجدول المذاكرة
عزيزي الطالب عزيزتي الطالبة؛إنّ جدول المذاكرة المُنظّم يجعلُك تُؤدي أعمالك بمجهود أقل عن طريق تقسيم الواجبات والمسؤوليات بشكل يومي وآخر بشكل أسبوعي وثالث شهري.
01_ عليك أن تُخصّص لنفسك أوقاتا للرّاحة خلال قيامك بالتخطيط لجدول المذاكرة لتستعيد نشاطك بعد إرهاق المذاكرة .
02- لا تُخصِّص يوما كاملا لمذاكرة مادة واحدة فقط،لأنّ العمل سوف يُؤدي بك إلى الملل والإرهاق ونقص القدرة على التحصيل الجيّد لهذه المادة.

03- حدّد أولويات للمواد التي تحتاج إلى مجهود ذهني وتفكير مركّز مثل الرّياضيات واللّغات والمواد العلميّة كالكيمياء والفيزياء ...ولا تُحاول أن تُذاكر لُغتين في يوم واحد أو في أوقات متقاربة.
04- حدّد المواد التي انتهيت من مُراجعتها.
05- ضع جدولا للأُسبوع الأخير قبل الامتحان واحرص فيه على تحديد أولويات المواد التي يجب مُراعاتها وعدد ساعات المذاكرة لكلّ مادة وعدد ساعات الرّاحة والاسترخاء .
واحذر الآتي:
 تأجيل مذاكرة المواد الصعبة.
 الإحساس الدائم بالإحباط أو الفشل.
 الاستسلام للكسل والوساوس.
 تأجيل أعمال اليوم إلى الغد.
 واحذر تقليد الآخرين في جدول مذاكرتهم فلكلّ واحد جدوله الخاص حسب
التزاماته وظروف حياته الاجتماعيّة.