منتدى ماتريكس اربد
اهلآ بك صديقي الزائر
يتوجب عليك التسجيل للتمتع بخدمات المنتدى والدردشه
كل ما عليك فعله أن تقوم بالتسجيل وتفعيل اشتراكك بالمنتدى عن طريق الأميل
نتمنى لك وقتاً ممتعاً برفقتنا
رنا
منتدى ماتريكس اربد
اهلآ بك صديقي الزائر
يتوجب عليك التسجيل للتمتع بخدمات المنتدى والدردشه
كل ما عليك فعله أن تقوم بالتسجيل وتفعيل اشتراكك بالمنتدى عن طريق الأميل
نتمنى لك وقتاً ممتعاً برفقتنا
رنا
منتدى ماتريكس اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى ماتريكس اربد
 
الرئيسيةدردشة الماتريكسأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» المنسي المظلوم
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الإثنين يناير 12, 2015 2:09 am من طرف نبراس جميل

» سوفت وير الي جميع انواع الرسيفرات
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الإثنين يونيو 09, 2014 10:39 pm من طرف aymananbar

» عودة ابو شيرين
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الأحد أبريل 20, 2014 4:39 pm من طرف عادل

» الوداع يا منتدى ماتركس اربد
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10السبت أبريل 19, 2014 4:28 pm من طرف عادل

» مصر تصرخ فهل من مجيب
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الأربعاء أغسطس 28, 2013 6:03 am من طرف سامي

» كل عام وانتم بخير
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10السبت أغسطس 17, 2013 6:17 am من طرف بنت الشمال

» صباح الخير
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10السبت أغسطس 17, 2013 6:15 am من طرف بنت الشمال

» للأسف وين غايبين
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10السبت يوليو 27, 2013 4:11 am من طرف سامي

» اين انت يا ابن عبد العزيز
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الخميس يوليو 18, 2013 7:08 am من طرف بنت الشمال

» صديق جديد يريد التعارف
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الأربعاء ديسمبر 05, 2012 8:02 pm من طرف سامي

»  هل من ترحيب
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الجمعة نوفمبر 02, 2012 10:38 pm من طرف سيد الاسمعلاوى

» خمسة أحجار كريمة
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الجمعة يناير 20, 2012 6:48 am من طرف ثلج الصحراء

» مسجات بتضحك
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الجمعة يناير 20, 2012 6:44 am من طرف ثلج الصحراء

» تعال هون تا قلك
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الجمعة يناير 20, 2012 6:38 am من طرف ثلج الصحراء

» كلمات في الهوى
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الجمعة يناير 20, 2012 6:31 am من طرف ثلج الصحراء

» الصياد وصل ياجماعة
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الجمعة يناير 20, 2012 6:29 am من طرف ثلج الصحراء

» ( المفتاح السحري للخشوع في الصلاة )
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الأربعاء ديسمبر 14, 2011 11:55 am من طرف الصياد

» عهد ووفاء للرمز القائد الشهيد ابوعمار
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الخميس ديسمبر 08, 2011 12:13 am من طرف احمد عصفور ابواياد

» سيرة الحبيب صلوات الله عليه
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الجمعة ديسمبر 02, 2011 4:51 am من طرف ثلج الصحراء

» انا جديد في المنتدى
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10السبت نوفمبر 26, 2011 11:15 am من طرف مقدادي وافتخر


 

 ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لارا

لارا


المشاركات : 295
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
العمر : 42

ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم   ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الإثنين مارس 29, 2010 3:34 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


السبت

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه ( ما عدا المناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


الأحد

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


الأثنين

الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

الثلاثاء

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله

(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)

مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد)

ولكن قبل الوجبه بساعتين

الأسبوع الثاني

الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)


السبت:

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد:

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين:

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء:

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء:

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس:

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه:
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله

رجيم طبيعي يتخلله رجيم كيميائي
رجيم كيميائي ... اخسري من 4 الى 6 كيلو في أسبوع

لمتابعة جديد الرجيم على بريدك اشتركي هنا
الاسبوع الثالث

السبت:
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الاحد:
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

الاثنين:
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الثلاثاء:
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الاربعاء:
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي .../>طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت

الاسبوع الرابع

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله


الاحد:

2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله


الاثنين:

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء:

نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله


الاربعاء:

ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله


الخميس:

2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله



الجمعه:

ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
العشاء خضار مسلوقه





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside

b.inside


المشاركات : 287
تاريخ التسجيل : 24/03/2010
العمر : 39

ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم   ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الإثنين مارس 29, 2010 7:31 pm

شكرا لارا ... برنامج غذائي قاسي

بالنسبة الي ربع دجاجة لا تكفي ... لازم تكون كاملة

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لارا

لارا


المشاركات : 295
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
العمر : 42

ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم   ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الأربعاء أبريل 28, 2010 2:02 pm

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

انتا ما بدك جاجه بدك ديك هههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
1st

1st


المشاركات : 823
تاريخ التسجيل : 18/03/2010
العمر : 43

ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم   ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم Icon_m10الأربعاء أبريل 28, 2010 4:14 pm

بالله لارا عن جد
شكلك تبينا نختفي
له له له
للدرجه دي بدك تنسفينا من المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم فعال جدا يجعلك تخسر كيلوغرام في 30يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» 25 سببا يجعلك مرتاحا لكونك رجلا
» زيت الزيتون فعال ضد سرطان الثدي ويوقف انتشاره
» متى تخسر ذاتك؟؟
» أياك ان تخسر قلب أمرأه أحبتك ....
» ايهما اصعب ان تفقد حبيب او تخسر صديق

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ماتريكس اربد :: منتدى الصحه العامه :: التغذية والأعشاب الطبية-
انتقل الى: