أضــرار النووووم

المشاركات : 2751 تاريخ التسجيل : 06/04/2010 العمر : 40

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال ,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.
ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

المشاركات : 1051 تاريخ التسجيل : 14/06/2010 العمر : 25

انا بنام ع ال4 وبصحا ع ال2

المشاركات : 2751 تاريخ التسجيل : 06/04/2010 العمر : 40

نوم من الاخر

المشاركات : 135 تاريخ التسجيل : 13/08/2010 العمر : 40

والله كلام صحيح
بس
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

خليهم يجتمعو مع بعض
وبوعدكو انام نوم طبيعي
لانهم قد ما عزمت عليهن ولاوحدة راضية ترد
قولو لي قولو لي قولو ما الحل فعيوني نعست من كثر السرحاني
هههههههههههههههههههههه

المشاركات : 2751 تاريخ التسجيل : 06/04/2010 العمر : 40

والله بس يكبس النعس عالعيون ما بفكر الواحد وئتها لا براحه ولا حتى بسكوت هههه
بصير يدور على ائرب مخده

المشاركات : 135 تاريخ التسجيل : 13/08/2010 العمر : 40

اكيد الواحد بس تكبس معو على نعس
ما بعرف اهلو
بشوفهم مخده وحرام

المشاركات : 570 تاريخ التسجيل : 19/06/2010 العمر : 54

نامو ولا تستيقضو ما فاز الا النومو_
اكثر ناس بنامو العرب من اكتر من 60سنه ما صحو من النوم