منتدى ماتريكس اربد
اهلآ بك صديقي الزائر
يتوجب عليك التسجيل للتمتع بخدمات المنتدى والدردشه
كل ما عليك فعله أن تقوم بالتسجيل وتفعيل اشتراكك بالمنتدى عن طريق الأميل
نتمنى لك وقتاً ممتعاً برفقتنا
رنا


منتدى ماتريكس اربد
 
الرئيسيةدردشة الماتريكسالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» المنسي المظلوم
الإثنين يناير 12, 2015 2:09 am من طرف نبراس جميل

» سوفت وير الي جميع انواع الرسيفرات
الإثنين يونيو 09, 2014 10:39 pm من طرف aymananbar

» عودة ابو شيرين
الأحد أبريل 20, 2014 4:39 pm من طرف عادل

» الوداع يا منتدى ماتركس اربد
السبت أبريل 19, 2014 4:28 pm من طرف عادل

» مصر تصرخ فهل من مجيب
الأربعاء أغسطس 28, 2013 6:03 am من طرف سامي

» كل عام وانتم بخير
السبت أغسطس 17, 2013 6:17 am من طرف بنت الشمال

» صباح الخير
السبت أغسطس 17, 2013 6:15 am من طرف بنت الشمال

» للأسف وين غايبين
السبت يوليو 27, 2013 4:11 am من طرف سامي

» اين انت يا ابن عبد العزيز
الخميس يوليو 18, 2013 7:08 am من طرف بنت الشمال

» صديق جديد يريد التعارف
الأربعاء ديسمبر 05, 2012 8:02 pm من طرف سامي

»  هل من ترحيب
الجمعة نوفمبر 02, 2012 10:38 pm من طرف سيد الاسمعلاوى

» خمسة أحجار كريمة
الجمعة يناير 20, 2012 6:48 am من طرف ثلج الصحراء

» مسجات بتضحك
الجمعة يناير 20, 2012 6:44 am من طرف ثلج الصحراء

» تعال هون تا قلك
الجمعة يناير 20, 2012 6:38 am من طرف ثلج الصحراء

» كلمات في الهوى
الجمعة يناير 20, 2012 6:31 am من طرف ثلج الصحراء

» الصياد وصل ياجماعة
الجمعة يناير 20, 2012 6:29 am من طرف ثلج الصحراء

» ( المفتاح السحري للخشوع في الصلاة )
الأربعاء ديسمبر 14, 2011 11:55 am من طرف الصياد

» عهد ووفاء للرمز القائد الشهيد ابوعمار
الخميس ديسمبر 08, 2011 12:13 am من طرف احمد عصفور ابواياد

» سيرة الحبيب صلوات الله عليه
الجمعة ديسمبر 02, 2011 4:51 am من طرف ثلج الصحراء

» انا جديد في المنتدى
السبت نوفمبر 26, 2011 11:15 am من طرف مقدادي وافتخر


شاطر | 
 

 أضــرار النووووم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فتوش

avatar

المشاركات : 2751
تاريخ التسجيل : 06/04/2010
العمر : 35

مُساهمةموضوع: أضــرار النووووم   الثلاثاء أغسطس 10, 2010 1:43 am


قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال ,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.
ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله


. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مقدادي وافتخر

avatar

المشاركات : 1051
تاريخ التسجيل : 14/06/2010
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: أضــرار النووووم   الجمعة أغسطس 20, 2010 12:05 pm

انا بنام ع ال4 وبصحا ع ال2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتوش

avatar

المشاركات : 2751
تاريخ التسجيل : 06/04/2010
العمر : 35

مُساهمةموضوع: رد: أضــرار النووووم   الأحد أغسطس 22, 2010 1:46 pm

نوم من الاخر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بـــ ميعاد ـــلا

avatar

المشاركات : 135
تاريخ التسجيل : 13/08/2010
العمر : 35

مُساهمةموضوع: رد: أضــرار النووووم   السبت سبتمبر 25, 2010 4:51 pm

والله كلام صحيح
بس
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية


خليهم يجتمعو مع بعض
وبوعدكو انام نوم طبيعي
لانهم قد ما عزمت عليهن ولاوحدة راضية ترد
قولو لي قولو لي قولو ما الحل فعيوني نعست من كثر السرحاني
هههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتوش

avatar

المشاركات : 2751
تاريخ التسجيل : 06/04/2010
العمر : 35

مُساهمةموضوع: رد: أضــرار النووووم   الأحد سبتمبر 26, 2010 5:43 pm

والله بس يكبس النعس عالعيون ما بفكر الواحد وئتها لا براحه ولا حتى بسكوت هههه
بصير يدور على ائرب مخده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بـــ ميعاد ـــلا

avatar

المشاركات : 135
تاريخ التسجيل : 13/08/2010
العمر : 35

مُساهمةموضوع: رد: أضــرار النووووم   الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 1:52 pm

اكيد الواحد بس تكبس معو على نعس
ما بعرف اهلو
بشوفهم مخده وحرام


عدل سابقا من قبل بـــ ميعاد ـــلا في الأربعاء سبتمبر 29, 2010 2:39 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سامي



المشاركات : 570
تاريخ التسجيل : 19/06/2010
العمر : 48

مُساهمةموضوع: رد: أضــرار النووووم   الثلاثاء سبتمبر 28, 2010 7:52 pm

نامو ولا تستيقضو ما فاز الا النومو_
اكثر ناس بنامو العرب من اكتر من 60سنه ما صحو من النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أضــرار النووووم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ماتريكس اربد :: المنتدى العلمي :: منوعات علمية-
انتقل الى: